皆さん脚を組んでいませんか? 電車の中や待合室などでよく脚を組んでいる方を見かけます、実際にこのブログを読んでいる方のなかにも今脚を組んでいる方がいるのではない …
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皆さん腹式呼吸してますか? 今回は腹式呼吸についてお話させていただきます。 腹式呼吸って? 腹式呼吸は息を鼻から吸い込んで口から吐きだす呼吸のことを言います。 …
ストレッチ 皆さんはストレッチを思い浮かべるとどんなストレッチが思い浮かびますか? 実はストレッチにはいろいろな種類のストレッチがあるのをご存じですか? 今回は …