筋肉にも種類や特長があるのを皆さんご存知でしょうか？

筋肉のことを知ることでダイエットの方法やどんなスポーツに向いているのかを知ることができて、目的にあったトレーニングや運動ができると思います。

大きく分類すると速筋繊維と遅筋繊維

速筋（白筋）

この筋肉は長時間続けるなどの持続性は弱いですが、瞬間的にパワーを発揮するようなものには強くダッシュやジャンプなどの際に働きます。

遅筋（赤筋）

瞬間的にパワーを発揮することはできないですが、長く動かし続けられる筋肉でマラソンなどによく使われる筋肉です。

生まれつき速筋が多い人、遅筋が多い人が決まっている？

人間は生まれつき速筋繊維が多い人、遅筋繊維が多い人とどちらかの割合が多くなっています。
速筋繊維の割合が多い人が持久系の運動は苦手で、遅筋繊維の割合が多い人はトレーニングをしてもなかなか身体を大きくすることが難しかったりします。

また加齢により筋肉は衰えていきます。
加齢による筋力低下は速筋の衰えによるものが占めています。
特に衰えやすいのが遅筋よりも速筋のほうが萎縮しやすいとなっておりそのことから瞬発的にパワーを発揮するほうが衰えてしまうので、いつまでも動き続けられる健康な身体でいたいのなら運動やトレーニングなどが大切になります。

最近では一般の人でもどっちの筋繊維が多くどんなスポーツに向いているかなどを遺伝子で調べられるようになっているので、もし自分がどちらの割合が多いのか知りたいなら専門機関で調べてみてはいかがでしょうか？