実は肩こりの原因にも？

突然ですが皆さんはまくらの高さは自分にあっていますか？？
実はこの高さって身体には結構重要なんですよ？

枕が合っていない場合

頭痛がする
肩こり
首の痛み
ストレートネック
筋肉が伸ばされ続ける為疲れが取れにくい

枕の選ぶポイント

枕の高さは「あごの高さ」で決めます。
顎が鼻より高すぎたり、低すぎたりせずに自然な位置を選びます。
理想は立っているときの姿勢がベストです。

理想の枕の高さ

小柄な人　　　　　　　２．５～３．０ｃｍ
標準的な体格の人　　　３．０～４．０ｃｍ
大柄な人　　　　　　　４．０～５．０ｃｍ

枕の硬さ

頭の重さにより多少枕に沈むので不快ではない硬さを選びましょう。
更に、寝がえりを打ちやすい枕の硬さを選ぶのもポイントです。
自分にあった枕を選ぶことで肩こりがなくなり、自律神経が優位になり寝つきがよくリラックスできるので筋肉が休めて朝がスッキリ目覚められますよ！！

靴や洋服を自分にあった物を選ぶように、枕も自分に合ったものを選んでみてはいかがでしょうか？

また今回ご紹介した事以外にも、肩こりや頭痛には意外な原因があります。
こちらも合わせてご参考ください＾＾
⇒肩こりや頭痛、自律神経の乱れの原因は顎関節が原因かも？