予防のブログ記事一覧

2017年5月1日

寝相が悪い？　実は・・・寝返りしたほうが身体にイイ！！

皆さんはよく寝返りを打ちますか？この寝返りには実は意味があったのご存知ですか？一般に人は一晩に２０～３０回くらいの寝返りを打っていると言います。寝返りは身 …

2017年4月15日

筋肉にも種類や特長があるのを皆さんご存知でしょうか？筋肉のことを知ることでダイエットの方法やどんなスポーツに向いているのかを知ることができて、目的にあったトレ …

2017年4月8日

睡眠について睡眠にもレム睡眠とノンレム睡眠という２種類の睡眠があるのをご存じですか？この２種類の睡眠のバランスが保たれていると身体も脳もしっかりと休息が取れ …

2017年3月25日

テーピングって？テーピングという言葉を一回は耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか？でもテーピングって一体どんな効果があるの？と思う方にテーピングの …

2017年2月19日

実は肩こりの原因にも？突然ですが皆さんはまくらの高さは自分にあっていますか？？実はこの高さって身体には結構重要なんですよ？枕が合っていない場合頭痛がする …

2017年2月5日

ストレッチ皆さんはストレッチを思い浮かべるとどんなストレッチが思い浮かびますか？実はストレッチにはいろいろな種類のストレッチがあるのをご存じですか？今回は …

2017年1月23日

最近は朝晩冷え込むことが多くなってきました。急な運動などをして太ももやふくらはぎに激痛を感じたことはありませんか？今回はそんなときに起こりやすい肉離れについ …

2017年1月15日

冬のぎっくり腰には要注意！！新年を迎え寒さもより感じるようになりました。こんなときには、ぎっくり腰に注意が必要になります。年末のお仕事などで忙しく身体に負 …

2016年12月24日

寒くなったときの急な運動には注意が必要になります。寒い時は筋肉が硬くなるってことよく耳にしたことなどはないでしょうか？なぜ寒いと筋肉は硬くなるといわれている …

2016年12月17日

皆さんこの季節になるとむくみが気にならないですか？冬の寒い時期にもむくみやすくなりますよね？そのむくむ原因を考えて予防をしていきましょう。寒くなる時期のむ …